Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer ?
La cigarette, pour les fumeurs, est une source de nombreux plaisirs, et ils peuvent en devenir dépendants
Il y a 3 types de dépendances :
1) la dépendance physique
Elle est due essentiellement à la nicotine contenue dans le tabac.
Quand vous êtes en manque de nicotine, vous avez des envies fortes de fumer, vous êtes irritable, nerveux/nerveuse ou anxieux/anxieuse.
Vous vous sentez déprimé/déprimée et vous avez du mal à vous concentrer.
2) la dépendance psychologique
La cigarette est un moyen de vous faire plaisir, de gérer votre stress ou votre anxiété, de surmonter vos émotions, de vous stimuler...
3) la dépendance comportementale
Il s'agit de la dépendance liée à votre environnement (stress, convivialité) ou à vos habitudes.
Vous associez le tabac à des lieux, des circonstances qui déclenchent l'envie de fumer (quand vous téléphonez, après le repas...)
Je vous accompagne sur ces 3 dépendances
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