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Et si je gérais mon temps afin de me sentir mieux et et d'être plus efficace ?



Le temps a tendance à vous donner l’impression qu’il vous file entre les doigts.


Alors comment installer un cercle plus vertueux de la gestion de votre temps ?


Voici quelques suggestions.


Et si vous utilisiez des outils intéressants ?

Equipez vous des outils qui vous aident à tirer le meilleur de votre journée et de votre temps en général.

Servez-vous d’applications mobiles par exemple. 1) Décomposez les tâches en plages horaires et 2) faites des pauses régulières, ce qui augmente votre productivité globale et par conséquence, votre motivation et votre bien-être. Régénérez vous.


Et si vous suiviez votre planning ?

Déterminez et notez vos objectifs de la journée, 1) ce qui doit être fait et quand et 2) ce qui peut être repoussé.

Utilisez les notions de "important" et "urgent", "non important", "non urgent" et faites vous un tableau croisé. Vous verrez bien plus clair.

Commencez la journée avec un plan clair des points les plus importants, et consultez votre planning toute la journée pour vous ajuster si nécessaire.

Vous allez vite soulager votre charge mentale et en tirer les bénéfices.


Et si vous définissiez l’essentiel pour vous aujourd'hui ?

Déterminez le coeur de vos objectifs professionnels et personnels, et libérez-vous du reste, de tout ce qui stagne dans votre tête.


Et si vous choisissiez des solutions simples, pratiques et qui vous plaisent ?

Une bonne organisation nécessite un suivi continu et régulier.

Prenez quelques instants chaque jour en début de journée pour remettre les choses en place, comme archiver des e-mails ou ranger des papiers. Ne laissez rien sur une pile aléatoire ou dans un dossier "divers".

Vous allez vite y voir plus clair et vous sentir mieux.


Et si chaque jour, vous faisiez du rangement par le vide ?

La vie bouge, les situations évoluent et ce qui a pu être utile à un certain moment devient inutile.

Prenez un instant et faites le bilan.

Faites du rangement par le vide régulièrement. En faisant ce rangement par le vide, vous allez également libérer votre esprit et ainsi mieux vous organiser.


Alors, comment faire et quels en sont les bénéfices ?

Si votre cerveau, votre temps et votre espace de travail sont mieux organisés, vous allez naturellement devenir plus productif, vous sentir mieux et booster votre motivation.

Tout se fera beaucoup plus facilement et avec beaucoup plus de plaisir.


Le cercle vertueux s'installe !

Comment faire ? voici quelques éléments de réponse.


- Organisez votre cerveau

Dormez suffisamment et de manière régulière, et assurez-vous un somme de qualité : la privation de sommeil maltraite vos capacités intellectuelles, de mémorisation et votre équilibre psychique.

- Soyez mono-tâche : les allers-retours entre différentes tâches pénalisent votre clarté d'esprit et votre efficacité, et peuvent générer du stress.

Assurez-vous de commencer et de terminer chaque tâche.

- Faites des pauses : elles permettent à votre cerveau de rêver et d’être créatif. Marchez, bougez, chantez !


- Organisez votre temps : commencez par les objectifs que vous avez déterminés : concentrez-y votre énergie et votre attention.

- Décrivez votre priorité : les objectifs sont identifiés. Se dégage alors votre priorité. Vos priorités peuvent évoluer dans la journée.

- Planifiez chaque jour pour chaque tâche : cela crée des délais et met des limites à vos actions. Votre esprit va adorer, votre motivation et votre satisfaction également.


- Organisez votre espace de travail

* Ayez tout ce dont vous avez besoin à portée de main : dressez un inventaire exhaustif de ce que vous utilisez régulièrement et écartez le reste.

* Débarrassez-vous du non essentiel : votre bureau doit être complètement libéré de l’inutile, et tout ce que vous n’avez pas utilisé dans les six derniers mois peut être jeté, donné ou stocké ailleurs.

* Rangez vos papiers : les piles de papiers sont des pièges d’une organisation. Classez-les. Tout document sur votre bureau doit susciter une action de votre part ou son rangement ailleurs.


* Organisez votre espace de travail virtuel : appliquez la même stratégie que pour le papier.


Et si vous vous projetiez dans l’avenir ?

En sophrologie, on parle de sophro-futurisation positive.

Pensez à la personne que vous voulez être demain.

Faites-vous en une image aussi précise que possible.

Vous allez vous sentir bien et allez donner un sens à votre action du jour.




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