En quoi le stress impacte votre santé....
Le stress : présentation
« Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception des ressources dont elle dispose pour y faire face » (Définition de l’accord interprofessionnel sur le stress). A la base, le stress (ou syndrome général d'adaptation défini par le médecin d'origine hongroise Hans SELYE) est un état positif et utilitaire qui a permis à l'humain de survivre en fuyant ou en combattant. Après les combats, l'homme fêtait cette victoire et ainsi se débarrassait de cette énergie bénéfique qui lui avait permis de combattre ou de fuir et ainsi d'être encore en vie. De nos jours, il n'y a plus de prédateurs à combattre pour notre survie et néanmoins, le stress surgit au quotidien plusieurs fois, tant dans nos vies privées que professionnelles... Nous réagissons, mais oublions de nous libérer de cette énergie en nous qui ainsi s'installe en nous et génère de nombreuses conséquences tant physiques, qu'émotionnelles, intellectuelles et comportementales.
Impact du stress sur la santé
Les signes physiques sont les suivants...
Respiration inadaptée et limitée, sensation d’essoufflement ou d’oppression, d’étouffement, plexus solaire noué,
Fatigue, douleurs (coliques, maux de tête, de ventre, douleurs musculaires, articulaires,…)
Troubles du sommeil, de l’appétit (prise ou perte de poids) et de la digestion,
Sueurs inhabituelles…
Aménorrhée (absence de règles) chez certaines femmes
Se manifestent également des signes émotionnels...
Sensibilité, nervosité, irritabilité ou nervosité accrues, crise de larmes ou de nerfs, angoisse, anxiété, tristesse, excitation, hyper vigilance.
Sensation de mal-être, boule dans la gorge, nœud à l’estomac
Des manifestations intellectuelles se font jour
Tensions mentales, déficit d’attention, de concentration, de mémorisation entraînant des erreurs, oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions
Et bien sûr, des signes comportementaux...
Modification des conduites alimentaires
Comportements violents et agressifs, repli sur soi et focalisation sur son problème
Difficultés à coopérer
Ces différents impacts et manifestations, génèrent à plus ou moins long terme différentes pathologies plus ou moins réversibles...
Obésité et diabète
Maladies coronariennes et cardio-vasculaires
Dépression nerveuse, anxiété
TMS troubles musculo-squelettiques
Diminution des défenses immunitaires
Maladies immuno-allergiques, ulcères, colites,
Désordres hormonaux, pathologies de la grossesse
Burn-out
Résignation acquise
Qui peuvent générer une incapacité permanente & permanente...
Mortalité prématurée
Troubles musculo-squelettiques
Crise cardiaque, AVC
Suicide
Des pratiques telles la relaxation et la sophrologie, vous permettent de relâcher les tensions physiques et mentales, d'installer le bien-être via le lâcher-prise et ainsi de gérer le stress au quotidien, qu'elle qu'en soit l'origine...
