Vos bonnes résolutions de début d’année
Début d’année, vous êtes porté(e) vers le changement, l’envie d’évoluer, de sortir de votre zone de confort. Ce sont des moments enthousiasmants, pleins d’énergie et de vision des choses à mettre en place.
Votre/vos bonne(s) résolutions sont prises.
Mes bonnes résolutions
Débuter une activité sportive ou de loisirs, vous mettre au jogging pour gérer votre stress et apaiser vos pensées ruminantes non productives, prendre en mains votre mode d’alimentation, réorganiser votre planning pour profiter de votre vie et des vôtres… et vous vous aventurez vers vous-même, vous mettez en place le(s) changement(s) bénéfique(s).
Je vous invite à un auto-coaching :
1. Déterminer précisément votre objectif
En effet, « quand on ne sait pas où l'on va, tous les chemins mènent nulle part ». Vous vous inscrivez régulièrement tous les ans dans une salle de sport ? Votre objectif est-il de payer votre cotisation ou de participer aux séances ? …
2. En combien de temps voulez-vous l’atteindre ?
Permet de structurer temporellement votre action.
3. La barre est au bon niveau
Ni trop bas, trop facile, ni trop haut, inatteignable.
Votre objectif sera spécifique, mesurable, acceptable, réalisable et temporel : « Je veux gérer mes émotions afin de prendre la parole en public lors de mon prochain séminaire », vous vous donnez 3 mois.
4. Déterminer les objectifs intermédiaires
Qui concourront à l’atteinte de votre objectif. Procédez par progressivité.
5. Evaluer vos ressources, vos besoins
Votre objectif de développement personnel est maintenant déterminé, évaluez vos capacités, vos ressources, vos besoins pour l’atteindre.
6. Faire un état de lieu présent/futur
Quel est l’inconvénient de la situation actuelle, pour vous, votre entourage ? Qu’est-ce que l’atteinte de votre objectif vous apportera réellement ?
7. Action/motivation/action
L’action génère la motivation et non l’inverse, alors passez à l’action et générez ainsi la juste motivation, le plaisir et la poursuite de l’engagement. Plus vous en tirerez des bénéfices, plus la suite du passage à l’action sera enthousiasmante. Installez ce cercle vertueux.
8. Plaisirs et progrès
Dressez régulièrement la liste des plaisirs et satisfactions installés, des progrès réalisés et du mieux-être ressenti.
Si vous pensez comme Oscar Wilde qu' "Il y a juste une plus grande peine que de ne pas avoir ce dont on rêve, c'est de l'avoir obtenu" alors, je vous invite à déterminer ensuite votre prochain objectif :-)
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