Visualisation et atteinte de vos objectifs
La visualisation, un outil merveilleux
Acte 1 : mise en action des ressources de l'esprit
Visualiser, c’est mettre en action les ressources de votre esprit, de votre imagination.
Je vous invite à leur proposer des images, des scènes précises dans un but déterminé : atteinte de votre objectif, amélioration de votre mieux-être, de vos performances.
Rappelez-vous : votre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce que vous créez en termes d’images mentales.
Acte 2 : mais encore ?
Vous avez cette capacité mentale de vous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation.
Accompagnez votre image mentale d’évocations nourrissantes de vos 5 sens et de tonifiantes émotions positives.
Vous vous souvenez de la petite madeleine de Marcel Proust J …
Acte 3 : action
Vous pouvez la pratiquer en état ordinaire de conscience (avec votre coach en développement personnel, votre préparateur mental) ou en état modifié de conscience (état entre veille et sommeil), si vous êtes accompagné(e) par un professionnel : sophrologue, sophro-coach qui sont également des accompagnateurs en termes de préparation mentale).
Acte 4 : domaine d'application
La visualisation est est utilisée dans le domaine sportif (préparation mentale), celui de l’amélioration de la gestion du stress, de l’anxiété, de la préparation à une action spécifique (préparation d’un examen, d’un évènement particulier, préparation mentale du sportif…).
Il s’agira de visualiser les différentes étapes de l’objectif à atteindre.
Souvenez-vous, votre inconscient ne fait pas la différence entre la réalité et les images mentales que vous lui proposez, alors programmez-le à la réussite en vous voyant réussir et associez-y de belles émotions positives...
