Préparation mentale du sportif
La préparation mentale est la partie psychologique (versant psycho-affectif) de la préparation du sportif.
En pratique individuelle ou collective,
un quatuor gagnant :
le sportif, le coach sportif, le préparateur physique
et le préparateur mental
1 - Amélioration des capacités
L'amélioration des capacités passe par un entraînement physique et technique (habiletés technico-tactiques).
2 - Amélioration des performances
L'entraînement physique et technique, couplé au mental, permet au sportif d'évoluer, de gagner en efficacité et améliorer ses performances.
La préparation metale permet tant d’entrainer en termes d’aptitudes mentales (comme la gestion du stress compétitif ou de la concentration), que préparer toute compétition (aborder l’évènement, supporter le stress, le galvaniser, s’en servir positivement et utiliser les atouts de la personnalité).
3 - Le préparateur mental, coach et sophrologue
Accompagne le sportif dans la détermination de son objectif (coach)
Ecoute, questionne, reformule
Entend les besoins du sportif et questionne sur "comment y répondre" afin d'atteindre l'objectif
Accueille les ressentis physiques du sportif (sophrologue, il l'accompagne vers l'auto-génération de ressentis physiques agréables)
Mobilise les ressources, les capacités, les potentiels (coach et sophrologue)
Identifie ses éventuelles pensées et croyances limitantes
Accompagne dans l’installation de croyances positives
Adopte une pensée et un discours positif
Amène le sportif à s'approprier cette pensée positive,
Ecoute les émotions exprimées et invite à l’expression des non-exprimées
Valorise, félicite, participe à la motivation, et au plaisir de la pratique,
Fait des feed-back...
